AI 다이어트 고민상담단식 시간중 운동 부스터 영양제 (메타그린 부스터샷) 먹어도 되나요?

2주차 단계에서 단식 시간 중에 운동 부스터 영양제를 섭취하는 것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 단식 시간 동안은 칼로리와 영양소의 섭취를 최소화하여 신체가 지방을 에너지원으로 활용하도록 돕는 것이 핵심입니다. 부스터 영양제는 보통 카페인이나 다른 성분들이 포함되어 있어 단식 상태에서는 그 효과를 제대로 발휘하기 어려울 수 있습니다.

특히 여성의 경우 생리주기와 호르몬 변화를 고려했을 때, 단식 동안은 최대한 몸을 편안하게 유지하는 것이 중요합니다. 운동은 강도를 조절하여 진행할 수 있으며, 단식 시간이 끝난 후 허용된 식사 시간에 적절한 영양소를 섭취하는 것이 더 효과적입니다.

다만, 운동을 꼭 하고 싶다면 단식 시간 외에 운동 후 보충제로 섭취할 수 있습니다. 예를 들어, 운동 후에는 단백질 쉐이크나 유산균 같은 건강한 보충제를 통해 소화가 용이하고 효율적으로 회복할 수 있도록 도움을 줄 수 있습니다.

추가적으로, 특정 보조제에 대한 후기가 필요하다면 다양한 선택지를 검토하는 것이 좋습니다. 건강을 최우선으로 하고, 무엇보다도 균형 잡힌 식단과 충분한 수분 섭취가 핵심임을 잊지 마세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담