가당 요거트는 스위치온 다이어트에 적합하지 않습니다. 가당 요거트는 일반적으로 설탕이나 다른 당분이 포함되어 있어, 혈당을 급격하게 상승시키고 인슐린 반응을 유발할 수 있어요. 이는 다이어트 목표인 대사 건강을 회복하고 지방을 태우는 데 방해가 될 수 있습니다.
대신, 무가당 플레인 요거트를 추천합니다. 수분이 많고 향미를 추가한 경우, 자연스러운 맛을 유지하면서도 당분이 적어 다이어트에 더욱 유리합니다. 무가당 플레인 요거트는 단백질과 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 필요에 따라 저지방 또는 식물성 요거트도 고려해볼 수 있습니다.
또한, 무가당 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 조금 추가하면 맛을 살리면서도 건강에 좋은 간식을 만들 수 있습니다. 이처럼 허용되는 음식을 활용하여 건강한 다이어트 식단을 유지해보세요!
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