AI 다이어트 고민상담쉐이크에 물대신에 매일우유 무가당 두유 99.9랑 아몬드브리즈 언스위트중 어떤게 더 나아?

좋은 질문입니다! 스위치온 다이어트 중 단백질 쉐이크를 섭취할 때, 어떤 음료를 기본으로 사용할지 선택하는 것은 중요한 부분인데요.

1. 무가당 두유(99.9%): 두유는 식물성 단백질을 제공하고, 적당한 칼슘도 포함되어 있어 뼈 건강에 좋습니다. 게다가, 식이섬유도 있어 소화에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 약간의 간혹이 있을 수 있으니, 성분표를 잘 확인하는 것이 중요합니다.

2. 아몬드 브리즈 언스위트: 아몬드 우유는 열량이 낮고, 비타민 E가 풍부하여 피부 건강에도 좋습니다. 하지만 단백질 함량이 상대적으로 낮은 편입니다. 그래서 단백질 섭취를 많이 해야 하는 다이어트 상황에서는 보충이 필요할 수 있습니다.

3. 골라야 좋은 방법: 각 컵당 단백질 섭취량과 각 음료의 종합적인 영양 성분을 고려할 때 두유가 덜 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 각자 취향에 따라 잇는 아몬드 우유를 선택해도 괜찮습니다. 특히, 아몬드 우유에 단백질 가루를 더해주면 쉽게 단백질 섭취를 보충할 수 있습니다.

최종적으로는 개인의 입맛과 영양需求에 따라 다를 수 있으니, 두 가지 음료를 번갈아 가면서 시도해보면 좋을 것 같습니다. 필요에 따라 두유와 아몬드 우유를 혼합해서 사용하는 것도 고려해보세요. 이렇게 하면 다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있습니다!