AI 다이어트 고민상담소갈비살 먹어도 둬?

3주차에 접어드셨군요! 이 시점에서는 체지방 연소가 활발해지고 있으며, 허용되는 식품의 폭도 조금 넓어집니다. 소갈비살은 단백질이 풍부하지만 포화지방이 많기 때문에 섭취 시 주의가 필요합니다.

소갈비살은 한 끼에 소량으로 즐기는 것이 좋습니다. 대신, 구이나 끓인 요리로 조리하여 기름기를 줄이는 방법도 추천드려요. 다른 단백질원인 닭가슴살, 생선, 두부와 함께 번갈아 가며 섭취하는 것도 좋은 선택입니다.

또한, 식사 후에는 잔여 탄수화물과 균형을 맞추기 위해 충분한 채소를 곁들여 주세요. 필요한 경우, 고단백 보충제도 고려할 수 있습니다. 가령, 단백질 쉐이크를 식사와 함께 준비하면 부족한 단백질을 고르게 보충할 수 있어요!

소갈비살을 섭취하더라도 적정량을 지키고, 다양한 단백질 식품을 함께 고려해보세요. 건강한 다이어트를 위한 훌륭한 선택이 될 거예요!