AI 다이어트 고민상담14시간 공복 중이 김 몇장 먹어도 돼?

김은 간단하고 건강한 간식 선택이 될 수 있지만, 14시간 공복 중에는 조금 주의할 필요가 있어요. 기본적으로, 김은 칼로리가 낮고 양질의 영양소를 함유하고 있지만, 나트륨 함량이 높아지기 쉬워요.

이 시기에는 간식으로 김 몇 장 정도를 소량 섭취하는 것은 괜찮다고 할 수 있지만, 간식 섭취는 전체 식사나 영양 균형을 고려해야 합니다. 그러므로 가능하면 김 대신 채소스틱이나 무가당 플레인 요거트와 같은 옵션을 고려해보는 것도 좋은 선택이에요. 이런 식품은 낮은 칼로리로도 영양을 공급해 줄 수 있습니다.

김을 드시고 싶다면, 천연 간장이나 소금 대신에 약간의 향신료나 함께 시도해 보면 좋을 것 같아요. 또, 김과 함께 단백질을 보충하고 싶다면 소량의 삶은 계란이나 두부를 추가해 보세요. 이런 방법이 더 균형 잡힌 간식을 제공해 줄 거예요.

기억해 두세요! 김은 건강한 선택이지만, 간식은 적절한 양을 유지해 주는 것이 중요해요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담