AI 다이어트 고민상담5일차인데 카페라떼 따뜻한거 마셔도될까(아몬드브리즈나 오트음료로 변경
작성일: 2025-12-12 14:02
5일차일 경우, 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 카페라떼의 선택은 주의가 필요해요. 이 단계에서는 가급적 간헐적 단식에 맞추어 설정된 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
카페라떼는 우유와 함께하는 음료이므로 탄수화물 함량이 상승할 수 있습니다. 특히, 아몬드브리즈나 오트음료 같은 식물성 음료도 경우에 따라 가공 과정에서 당이 추가될 수 있으니, 당 함량을 꼭 확인해보세요. 이런 이유로 이날은 저탄수화물 식단을 지키는 것이 유리할 것입니다.
대신, 커피의 제공 방식으로 블랙 커피(아메리카노)를 선택하는 것도 좋은 방법이에요. 블랙 커피는 칼로리가 낮고 당도 없으니 다이어트를 더 쉽게 도와줄 수 있어요. 원한다면 아침에 무가당 아몬드 음료를 섞어서 마시는 것도 좋은 옵션이 될 수 있을 것입니다.
물론, 에너지를 조금 더 보충하고 싶다면 단백질 쉐이크로 대체하는 것도 고려해 보세요. 이렇게 하면 목표 그대로 유지하면서 안정성을 더할 수 있습니다. 소량의 카페인은 허용하지만, 조금만 조절해서 진행하시는 걸 추천드립니다!
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