AI 다이어트 고민상담땅콩버터 먹어도 돼?

2주차에서는 저탄수화물 일반식을 주로 하고 있으며, 식단에서 건강한 지방 섭취도 중요한 요소입니다. 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 포함되어 있어 좋은 선택이 될 수 있지만, 양 조절이 필요합니다.

일반적으로 땅콩버터는 1회 제공량이 약 12 테이블스푼(1530g) 정도입니다. 너무 많은 양을 섭취하면 칼로리가 높아져서 다이어트에 방해될 수 있으니 적당히 드시는 것이 좋습니다.

구매 시, 첨가물이 없는 순수한 땅콩버터를 선택하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다. 이렇게 섭취한 땅콩버터는 스무디나 샐러드 드레싱으로 활용하거나, 셀러리 스틱과 함께 먹으면 맛있고 영양가도 풍부한 간식이 될 수 있습니다.

결론적으로, 땅콩버터는 적정량 섭취 시 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 항상 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

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