AI 다이어트 고민상담구운 생선 먹어도돼?

네, 구운 생선을 드셔도 좋습니다! 1-3일차는 지방 대사를 전환하는 중요한 시기로, 단백질 섭취가 필수적입니다. 구운 생선은 좋은 단백질 공급원이며, 오메가-3 지방산도 포함되어 있어 건강에 매우 유익합니다.

특히, 연어, 고등어 같은 등푸른 생선이 추천되며, 이러한 생선은 지방 연소에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 조리 시 주의할 점은 기름을 너무 많이 사용하지 않도록 하는 것입니다. 올리브 오일이나 코코넛 오일을 소량 사용하면 좋습니다.

식사와 함께 여러 종류의 채소를 곁들여 균형 있는 영양을 챙기는 것도 좋은 아이디어입니다. 예를 들어, 구운 생선을 샐러드와 함께 곁들이거나, 조리된 브로콜리나 시금치를 추가해 보세요!

결론적으로, 구운 생선은 완벽한 선택이니 마음껏 즐기세요!

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