AI 다이어트 고민상담양념게장먹어도되???

양념게장은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용된 식품이 아닙니다. 주로 밀가루와 설탕이 포함되어 있어 탄수화물 섭취를 제한해야 하는 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 해산물의 경우 단백질을 제공하므로 간장게장처럼 조리법을 조정하여 탄수화물이 적고 염분이 낮은 방법으로 대체하는 것이 바람직합니다.

예를 들어, 삶은 게나 찐 게를 활용하면 맛을 유지하면서도 다이어트에 적합한 단백질을 섭취할 수 있습니다. 양념이나 소스는 최소한으로 사용하여 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

또한, 고급 간장이나 허브를 활용해 간단한 디핑 소스를 만들어 보시는 것도 좋은 방법입니다. 다이어트 진행 상황에 따라 더욱 신경 쓰는 것이 필요하니, 허용된 단백질과 채소 위주의 식사를 지속해 주세요!

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