2주차에 있는 스위치온 다이어트 중 카페라떼를 마시는 것에 대해 질문하셨군요. 기본적으로 스위치온 다이어트에서는 카페인 섭취에 대해 주의가 필요하지만, 2주차부터는 오전 중에 블랙커피 한 잔이 허용됩니다.
카페라떼는 우유가 포함되어 있기 때문에, 하루에 두 잔 이하의 우유 섭취가 허용되는 점을 고려할 때, 카페라떼를 마시는 것은 가능하지만, 우유의 양을 조절해야 합니다. 특히, 카페라떼의 경우 설탕이나 시럽이 추가되지 않도록 주의해야 하며, 우유는 저지방 또는 무가당 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 카페라떼를 마시는 것은 가능하지만, 우유의 양과 추가 당분에 주의하여 섭취하시길 권장합니다. 추가적으로, 다이어트 중에는 물이나 허브티를 주로 마시는 것이 더 좋습니다.
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