AI 다이어트 고민상담투썸플레이스 디카페인 카페라떼에, 오트우유로 바꿔서 먹는거 간식으로 먹어도 되나요?

투썸플레이스의 디카페인 카페라떼를 오트우유로 바꿔서 간식으로 드시는 것은 3주차 스위치온 다이어트에 적합할 수 있어요. 3주차에는 허용 식품이 늘어나고, 오트우유는 일반적으로 저당 및 고섬유질이어서 좋은 선택이 될 수 있습니다.

하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요. 첫째, 오트우유의 당분 함량을 확인하시고, 가능한 한 설탕이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 둘째, 간식으로 드실 때는 양 조절이 중요해요. 배부르게 드시는 것이 좋지만, 과식은 피해야 해요.

또한, 3주차에는 하루 2번 단백질 음료를 섭취하는 것이 권장되므로, 카페라떼와 함께 단백질 섭취를 고려하시는 것도 좋습니다. 간식으로 드실 때는 이러한 점들을 염두에 두시면 더욱 효과적인 다이어트를 이어가실 수 있을 거예요!