AI 다이어트 고민상담뼈해장국 국물 없이 고기만 + 밥 반절 먹어도돼?

2주차에 계신 여성분이라면, 뼈해장국의 고기는 근육 회복과 단백질 섭취에 좋기 때문에 소량 섭취하는 것은 괜찮습니다. 그러나 국물은 일반적으로 염분이 높을 수 있으니 피하는 것이 좋겠어요. 특히, 몸이 잘 적응하는 단계에서 나트륨 섭취는 체중 유지와 대사 건강에 영향을 미칠 수 있으니 주의가 필요합니다.

밥 반절은 허용된 양이지만, 저탄수화물 다이어트 관점에서는 탄수화물 양을 더욱 줄이시는 것이 바람직해요. 따라서 반 공기 밥 대신 채소나 단백질 위주로 식사를 구성하는 걸 권장합니다. 예를 들어, 고기와 함께 먹을 수 있는 녹황색 채소를 추가하면 더욱 좋습니다.

결론적으로, 뼈해장국의 고기는 적당히 섭취하되, 국물은 피하고 밥 대신 채소를 함께 고려해 보세요. 혹시 단백질이나 영양 결핍이 우려된다면, 단백질 쉐이크 같은 보충제를 한 끼 이상 포함시키는 방법도 좋습니다. 이렇게 해서 건강하게 다이어트를 이어가시길 바랍니다!

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