AI 다이어트 고민상담점심에는 밥없이 채소 고기만 먹고 저녁에 채소 고기에 현미밥 추가해서 먹어도 돼? 점심이랑 저녁 식사를 바꿔서 먹어도 되냐는 말이야

네, 가능합니다! 2주차 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하기 위해 밥 없이 채소와 고기만으로 식사하는 것은 좋은 선택입니다. 이는 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 연소를 도와줄 수 있어요. 저녁에 현미밥을 추가하는 것도 괜찮고요. 이렇게 하면 저녁동안 필요할 수 있는 에너지를 채울 수 있습니다.

식사 순서를 바꿔서 점심에 채소와 고기만 섭취하고 저녁에는 현미밥을 포함하는 방식으로 바꿔도 문제 없습니다. 중요한 건, 전체적인 탄수화물 섭취량이 2주차 목표에 맞는지를 확인하는 것입니다. 그러니 고기나 채소 위주로 식사를 하는 것은 아주 좋은 접근입니다.

다만, 저녁에 현미밥을 추가할 때는 양을 조절하여 과도한 탄수화물 섭취를 피하는 것이 중요해요. 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크도 함께 섭취하면 더욱 좋겠네요.

결론적으로, 식사를 바꾸는 것은 충분히 가능하며, 건강한 단백질과 채소 중심의 식사는 계속해서 유지하세요! 필요에 따라 보충제도 활용하는 것이 좋습니다.

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