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AI 다이어트 고민상담삼겹살 먹어도되요?
작성일: 2025-09-20 13:35
1-3일차아침남성
삼겹살은 스위치온 다이어트의 1-3일차 동안에는 먹지 않는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하고, 건강한 단백질 공급원과 채소 위주로 식사를 해야 합니다. 삼겹살은 포화지방 함량이 높기 때문에, 이 시점에서는 피하는 것이 더 효과적입니다.
대신, 단백질 쉐이크나 무가당 두부, 생선 같은 저지방 고단백 음식으로 대체하는 것이 좋습니다. 이는 몸이 지방을 태우는 모드로 전환되도록 돕고, 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 데 도움을 줍니다.
만약 삼겹살을 꼭 먹고 싶다면, 나중 단계에서 저탄수화물 식단을 따를 때 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 지금은 건강하고 가벼운 대안으로 식사를 구성하는 것이 이익입니다!
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