AI 다이어트 고민상담양배추 적채 샐러드 먹어도돼?

네, 양배추와 적채 샐러드는 스위치온 다이어트 3주차에 먹어도 좋은 식품입니다! 양배추와 적채는 저칼로리이며 식이섬유가 풍부해서 포만감도 높여주고, 소화에도 도움을 줍니다. 게다가 각종 비타민과 항산화 성분이 많아 건강 유지에도 기여합니다.

단, 드레싱이나 추가하는 재료에 주의해야 해요. 설탕이나 고칼로리 드레싱 대신 올리브 오일, 레몬즙, 소금 등 건강한 재료로 드레싱을 만들어서 활용하는 것이 좋습니다. 필요에 따라 단백질 소스를 추가하면 더욱 균형 잡힌 식사로 즐길 수 있어요. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 두부를 곁들이면 더욱 좋겠죠!

양배추 샐러드는 가볍고 건강하게 즐길 수 있는 옵션이니, 마음껏 드셔도 됩니다! 😊