커피는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음료 중 하나입니다. 특히 블랙커피(설탕이나 크림 없이)로 섭취할 경우, 칼로리가 낮고 대사 촉진에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 커피의 카페인 성분이 신경계를 자극하여 일시적인 에너지를 제공할 수 있지만, 과도한 섭취는 불안감이나 불면증을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.
만약 커피를 마시지 못해 힘들다면, 수분을 충분히 섭취하고 허브티나 녹차와 같은 저칼로리 음료로 대체해 보세요. 이러한 음료는 카페인도 포함되어 있어 에너지를 조금 보충할 수 있습니다. 다이어트 중 스트레스를 줄이는 것이 중요하니, 자신에게 맞는 방법을 찾아보는 것이 좋습니다.
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