1-3일차 동안 스위치온 다이어트를 진행하고 계시는군요! 이 시기는 주로 지방 대사를 촉진하고 몸을 변화시키는 매우 중요한 단계입니다.
링티(차를 우린 음료)는 일반적으로 칼로리가 낮고 수분 섭취를 도울 수 있어 다이어트 중에도 좋은 선택입니다. 그러나 몇 가지 점을 고려해야 합니다.
설탕이나 인공 감미료 포함 여부: 만약 링티에 설탕이 추가되거나 단맛이 나는 성분이 들어 있다면 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙은 설탕과 정제된 음식에서 멀리하는 것이기 때문입니다.
카페인 함유 여부: 일반적인 차와 마찬가지로 링티 속에 카페인이 포함돼 있다면, 카페인에 민감한 경우 주의해야 할 필요가 있습니다. 특히나 첫 3일 동안은 몸이 새로운 식단에 적응하는 단계이므로 수분 섭취에 집중하세요.
수분 섭취 개선: 링티를 마시는 것은 적절한 수분 섭취에도 도움이 되므로, 물과 함께 적절히 활용하면 좋습니다.
결론적으로, 링티를 마시는 것은 가능합니다만, 반드시 무가당으로 선택하고 적당히 섭취하셔야 합니다. 물 이외에도 다양한 허브차 등의 옵션이 있으니, 기분에 맞게 활용하시면 좋을 것 같아요! 필요한 경우, 무가당의 다른 음료를 시도하는 것도 고려해 보세요.
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