마라탕에 양고기를 드시는 것은 괜찮습니다! 양고기는 단백질이 풍부하여 스위치온 다이어트 2주차에도 좋은 선택이 될 수 있어요. 다만, 마라탕 국물은 나트륨 함량이 높거나 양념이 강한 경우가 많으니 국물은 적당히 드시는 것이 좋습니다.
마라탕의 재료들은 대부분 채소와 단백질로 구성되어 있어 영양가가 높지만, 국물 섭취를 줄이는 대신 건더기 위주로 섭취하여 포만감을 채우면 좋겠어요. 건강한 식단을 위해 여기에 플레인 요구르트나 야채를 추가하면 더욱 균형 잡힌 한 끼가 될 수 있습니다!
마라탕을 드실 때는 나트륨 함량이 낮은 선택지를 고민하시면서, 필요한 경우 저염 소스와 함께 드셔 보세요. 그러면 다이어트에도 도움이 되고 맛도 즐기실 수 있을 거예요.
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