네, 맞습니다! 스위치온 다이어트에서 하루에 권장되는 80g의 탄수화물은 순탄수화물을 의미해요. 순탄수는 소화하기 쉬운 탄수화물로, 흰쌀밥, 과일 등에서 많이 찾을 수 있어요.
다이어트 중에는 혈당을 안정적으로 유지하기 위해서 혈당 지수가 낮은 탄수화물(예: 현미, 잡곡 등)을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 카보 수치를 관리할 때는 단백질과 함께 체계적으로 섭취하면 더욱 효과적일 수 있습니다.
탄수화물을 조절하는 것이 다이어트에는 중요하지만, 건강한 식단을 유지하는 것도 잊지 말아야 해요. 혹시 도움이 필요하다면 저도 추천할 수 있는 건강한 탄수화물 식품들이 있으니 편하게 물어보세요!
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