AI 다이어트 고민상담대체당 아이스크림 먹어도 되니?

2주차에 접어든 상태에서 대체당 아이스크림을 섭취하는 것은 주의가 필요해요. 대체당이 들어간 제품들이 당 함량이 낮고 칼로리가 적어 다이어트 중 간식으로 인식되기 쉽지만, 경우에 따라 체내 인슐린 수치에 영향을 줄 수 있습니다.

이 시기에는 고수익식 식단과 근육량 유지를 목표로 하고 있기 때문에, 가능한 한 자연스러운 식품으로 섭취하는 것이 좋아요. 대체당 아이스크림이 당분이 거의 없고 저칼로리라면 가끔 소량 섭취하는 것은 괜찮겠지만, 매일 먹는 것은 추천하지 않아요.

대신, 요거트와 신선한 과일(예: 베리류)나 견과류를 조합한 간식은 단백질과 건강한 지방을 함께 챙길 수 있어 좋습니다. 이렇게 하면 포만감도 지속되고, 영양도 더욱 균형을 이룰 수 있죠.

갑자기 대체당 아이스크림이 당기는 순간, 허용되는 간식의 예로 생과일이나 무가당 플레인 요거트를 떠올려 보시면 좋을 것 같아요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담