네, 2주차 스위치온 다이어트 중이라면 마카다미아를 소량 섭취하는 것이 가능합니다. 마카다미아는 건강한 지방과 단백질이 풍부해서 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 고칼로리 식품이므로, 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 하루에 한 줌 정도가 적당하며, 다른 단백질 및 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 구성하는 게 좋습니다.
또한, 나중에 식사 시 마카다미아와 함께 다른 건강한 지방이나 단백질을 포함한 조합을 만들면 더욱 효과적이에요. 예를 들어, 샐러드에 넣거나 간식으로 요구르트와 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다. 물론, 과도한 섭취는 피하고 양을 조절해주세요!
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