AI 다이어트 고민상담마카다미아 한줌 하고 푸룬 먹었는데, 괜찮을까?
작성일: 2025-04-13 10:36
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4-7일차점심
4-7일차 진행 중이라면, 마카다미아와 푸룬을 함께 먹는 것은 꽤 괜찮은 선택입니다!
마카다미아는 건강한 지방이 풍부하여 포만감을 주고, 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 다만 열량이 높으니 한 줌 정도가 적당합니다. 푸룬은 소화를 도와주고 장 건강에 이로운 식품이죠. 특히 섬유질이 풍부하여 변비 예방에 좋습니다.
다만, 이 두 가지를 함께 섭취할 경우, 당분과 칼로리 섭취를 고려해야 합니다. 푸룬은 자연적인 당분이 포함되어 있으므로, 양을 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요. 일반적으로 하루에 3-4개의 푸룬 정도가 적당합니다.
혹시 추가적인 에너지가 필요하다면, 견과류를 곁들이는 것도 좋지만, 스위치온 다이어트의 초점은 저탄수화물이므로 양 조절에 유의해야 해요. 그리고 운동을 병행하고 있다면 이 조합이 더욱 도움이 될 수 있습니다.
이런 간식 선택은 훌륭하니, 식사와 함께 잘 조절해 나가면 좋겠어요! 필요하다면 다른 건강 간식 옵션도 고려해보세요.
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