AI 다이어트 고민상담2주차에 떡복이 먹어도돼

2주차에 떡볶이를 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심 목표이기 때문입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 유지하면서, 식사를 통해 섭취하는 탄수화물의 양을 철저히 조절해야 해요.

떡볶이는 주로 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물 함량이 높고, 소스에 들어가는 설탕이나 조미료도 인슐린 반응을 유발할 수 있습니다. 따라서 다이어트의 목표에 맞지 않기 때문에 멀리하는 것이 좋습니다.

대신, 탄수화물의 대안으로는 고구마나 단호박을 활용해 보세요. 이들은 섬유소도 풍부하고, 포만감도 줘서 다이어트에 더 도움이 됩니다. 간식으로는 저당의 플레인 요구르트나 채소 스틱에 단백질 보충제로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

여기에 필요한 영양소를 보충할 수 있도록 CoQ10이나 비타민C와 같은 건강 보조제를 고려하는 것도 좋습니다. 다이어트 진행에 필요한 영양을 충분히 챙기면서 지속 가능성을 높이는 것이 핵심이니까요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담