AI 다이어트 고민상담아이스크림 먹어도 돼?

스위치온 다이어트에서는 아이스크림과 같은 단순당이 높은 음식은 금기식품으로 권장되지 않습니다. 특히 설탕, 액상과당이 함유된 제품은 혈당을 급격히 상승시키고 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있어요. 이런 이유로 매일 섭취하는 것보다는 가끔의 간식으로 피하는 것이 가장 좋습니다.

그 대신, 대체할 수 있는 더 건강한 간식을 고려해볼 수 있어요. 예를 들어, 무가당 플레인 요거트에 신선한 과일을 섞어서 간편한 디저트를 만들어 보세요. 또는 코코넛 밀크로 만든 아이스크림도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이러한 대안은 단맛을 즐기면서도 허용된 식품 범위 내에서 만족감을 줄 수 있어요.

결론적으로, 아이스크림은 가능한 한 피하고, 대신 더 건강한 대체 간식을 선택하는 것이 좋아요! 만약 특별한 날에 소량의 아이스크림을 원하신다면, 최소한의 양을 고려하는 것이 좋습니다.