AI 다이어트 고민상담알로에주스 마셔도 되나요

3주차 진행 중이시군요! 알로에 주스에 대해 말씀드리면, 기본적으로는 주의가 필요합니다.

스위치온 다이어트 3주차에서는 간헐적 단식을 병행하며 저탄수화물 식단이 기본이기 때문에, 과일 주스나 알로에 주스와 같은 당분이 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 알로에 주스는 일반적으로 당도가 높아 혈당을 급격히 올릴 수 있어 다이어트에는 도움이 되지 않을 수 있습니다.

대신, 점심 식사는 저탄수화물 일반식으로 구성하셔야 하니 가능한 한 물이나 허브차를 포함한 무가당 음료를 선택하는 것이 바람직합니다. 유산균이 포함된 무설탕 요구르트를 간식으로 추가해 보시는 것도 좋겠네요.

하지만 만약 알로에 주스를 꼭 드시고 싶다면, 100% 천연 제품을 선택하시고, 소량으로만 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 적당히 조절해 주시면 될 것 같습니다. 필요시 신선한 채소나 저당의 프로틴 음료로 대신하시는 것도 좋은 선택입니다!