AI 다이어트 고민상담푸룬주스 마셔도 되나요?

2주차 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 목표입니다. 푸룬주스는 일반적으로 소화에 좋은 효과가 있지만, 당 함량이 높기 때문에 다이어트 중에는 주의가 필요합니다. 특히 2주차에서는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 중요하므로 단 맛이 강한 푸룬주스는 피하는 것이 좋습니다.

대신 수분 섭취를 위해 물이나 허브티, 혹은 무가당 녹차를 추천합니다. 이런 음료는 칼로리 없이 수분을 보충하고, 갈증을 해소하는 데 도움이 돼요.

만약 푸룬이 속이 불편하다거나 변비 해결이 필요하다면, 소량으로 마시는 것은 괜찮지만, 식사시간과 간식으로 대신할 수 있는 대안(예: 자연적인 섬유소가 풍부한 채소 등)도 고려해보면 좋겠어요.

기억해두시면 좋을 것 같아요: 스위치온 다이어트의 목표는 건강한 체중 감량과 지방 대사 촉진이므로, 정제된 당이 많이 들어간 음료는 피하는 것이 최선의 방법입니다.