AI 다이어트 고민상담단쉐를 한번 더 먹어도 되니

스위치온 다이어트의 1-3일차에 계신 남성분이시군요! 이 단계에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 단백질 쉐이크(단쉐)를 활용하고 있으며, 공복 상태를 유지하는 것이 중요합니다.

단쉐를 한 번 더 먹는 것은 가능합니다. 특히, 고강도 운동 전이나 식사 사이에 배고픔을 느낀다면 추가적인 단백질 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 단, 하루에 너무 많은 단쉐를 섭취하게 되면 다른 영양소의 불균형을 초래할 수 있으므로 하루 권장 섭취량을 고려하는 것이 좋습니다.

비교적 low-carb 식단을 유지하고 있는만큼, 단쉐 외에도 허용된 간식(예: 논가당 플레인 요구르트, 두부 등)을 고려해보는 것도 좋습니다. 이러한 방법으로 배고픔을 해결하면서도 식단을 적절히 관리할 수 있습니다.

마지막으로, 계속해서 물 섭취는 적절히 해주시고, 운동도 잊지 마세요. 단쉐 외에도 다양한 단백질 보충제가 있으니, 필요하실 경우 품질 좋은 제품을 고려해보시는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해 힘내세요!