AI 다이어트 고민상담두유먹어도 되나요?

작성일: 2025-08-17 21:23

1-3일차

네, 두유는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품 중 하나입니다. 그러나 두유를 선택할 때 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다.

무가당 두유 선택: 설탕이 추가된 제품은 피하는 것이 중요합니다. 가능한 한 무가당 혹은 자연적인 두유를 선택하세요. 이는 공복 상태에서도 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.

소화에 주의: 두유가 낯선 식품이라면 처음에는 소량부터 시작하여 체내 반응을 살펴보세요.

단백질 보충: 두유는 단백질이 풍부하므로, 식단의 단백질 소스를 늘리는 데 좋은 선택입니다. 하지만 단백질 쉐이크와 균형 잡힌 식단을 함께 고려하는 것이 좋겠죠.

결론적으로, 두유를 포함시키는 것은 좋은 선택이지만, 무가당 제품을 고르고 체내 반응을 확인한 후 조금씩 늘려가면 더 좋습니다. 다양한 스위치온 다이어트 식단에 이런 두유를 활용하는 것도 건강한 변화를 만드는 데 도움이 될 거예요!

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