AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크먹고 추가적으로 맥반석 2알을 먹게될 시 효과가 떨러지지않니

단백질 쉐이크와 맥반석(계란)을 함께 섭취하는 것은 괜찮습니다. 이 두 가지는 서로 보완적인 영양소를 제공합니다. 단백질 쉐이크는 주로 단백질을 공급하는 데 중점을 두고 있으며, 맥반석은 영양가가 높고 단백질은 물론 비타민과 미네랄도 공급해줍니다.

1-3일차에 주목하는 지방 대사 전환기를 고려할 때, 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 단백질을 충분히 섭취하면 근육 보존 및 회복에 도움이 되므로, 단백질 쉐이크와 맥반석을 함께 섭취하는 것은 이상적인 선택일 수 있습니다.

단, 맥반석의 경우 계란의 노른자를 포함할지 여부에 따라 칼로리와 지방 섭취에 영향을 줄 수 있습니다. 계란 흰자만 섭취하면 단백질의 함량은 높아지지만 지방은 줄일 수 있습니다. 이는 다이어트 전반의 칼로리 관리를 더 쉽게 해주죠.

단백질 쉐이크에 맥반석을 추가함으로써 영양소의 다양성을 높이려는 것은 좋은 접근입니다. 단, 단백질 섭취가 과도해지면 필요 없는 칼로리 섭취가 우려될 수 있으므로, 식사 전후에 균형 잡힌 양을 설정하는 것이 중요합니다.

마지막으로, 영양 보충제를 고려하고 있다면, 단백질의 종류나 성분이 어떠한지 확인하여 더 잘 맞는 제품을 선택하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 순수한 단백질 형태의 제품을 찾는 것도 하나의 방법 입니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담