AI 다이어트 고민상담치아바타 파니니 먹어도돼?

치아바타 파니니는 정제된 밀가루로 만들어진 식품이기 때문에 스위치온 다이어트 2주차에는 추천하지 않습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하고, 인슐린 저항성을 개선하는 데 중점을 두고 있습니다.

이 대신, 단백질 섭취를 촉진할 수 있는 방법을 고려해보세요. 예를 들어, 통곡물로 만든 저탄수화물 빵이나, 야채를 곁들인 단백질 위주의 샌드위치 같은 대안이 있습니다.

만약 치아바타나 밀가루 제품을 끌린다면, 조정 가능한 허용 탄수화물 한도를 염두에 두고 소량만 섭취할 수도 있지만, 전반적으로 건강한 식단을 위해서는 피하는 것이 좋습니다.

추가로, 식사 대신 단백질 쉐이크나 유산균 같은 영양 보충제를 고려하는 것도 괜찮은 방법일 수 있습니다! 이렇게 하면 필요한 영양소를 충분히 섭취하면서 다이어트를 계속 이어갈 수 있을 거예요!

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