AI 다이어트 고민상담간식쉐이크 안먹었는데 저녁먹을 때 쉐이크 두개먹어도돼?
작성일: 2025-11-18 22:00
4-7일차
네, 4-7일차에 저녁 식사 전에 단백질 쉐이크를 두 개 섭취하는 것은 가능합니다. 그러나 단백질 쉐이크를 간식 대용으로 먹지 않았을 경우, 하루 동안 섭취한 다른 음식을 고려한 다음에 결정하는 것이 좋습니다.
저녁 식사 전에 두 개의 쉐이크를 추가한다면, 하루 총 단백질 및 칼로리 섭취량이 증가할 수 있으니, 나중에 저녁 식사에서의 식사의 양과 종류를 신중하게 선택해야 해요. 특히 저녁 식사는 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질을 더 많이 포함시켜야 하는 점을 기억하세요.
또한, 치밀한 성분 관리가 필요하니, 가능한 경우 적당한 쉐이크를 선택하는 것이 좋습니다. 어떤 제품이든 첨가물과 당 함량을 체크하여 건강한 선택을 하도록 해요. 최상의 효과를 원하신다면, 하루 동안 균형 잡힌 영양 섭취를 위해 물도 충분히 마시는 것도 잊지 마세요!
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