훈제오리는 맛있고 영양가가 높은 단백질 식품이지만, 스위치온 다이어트의 1주차(4일차)에서는 권장하지 않는 음식입니다. 일반적으로, 다이어트 초반에는 저탄수화물 식단을 우선시하며, 인슐린 저항성을 개선하는 데 중점을 둡니다.
훈제오리는 일반적으로 소금이 많이 들어가고, 가공된 제품으로 분류될 수 있어서 염분 섭취를 주의하는 것이 좋습니다. 대신, 생선, 닭가슴살, 두부와 같은 순수 단백질 공급원을 선택하는 것이 더 효과적입니다.
만약 꼭 먹고 싶다면 적은 양을 허용할 수 있지만, 전체적인 식단과 목적을 고려할 때 다른 저염 단백질 원천을 우선적으로 추천합니다.
건강한 다이어트를 위해서 소금, 가공식품을 피하고 신선한 생선이나 무가당 두부를 활용하면 좋습니다. 이런 식품들은 체중 감량과 대사에 긍정적인 영향을 줄 거예요!
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