2주차에 샤브샤브를 즐기신다면, 주의해야 할 재료와 함께 허용되는 재료를 설명드릴게요!
피해야 할 재료:
- 면류 및 탄수화물: 일반적으로 샤브샤브에 들어가는 국수나 쌀, 고구마 등의 탄수화물은 피하는 것이 좋아요.
- 밀가루 제품: 만두나 튀김 등 밀가루로 만들어진 음식은 금지입니다.
- 친숙한 간장: 보통 간장의 염분과 당분이 많기 때문에, 저염 간장으로 대체하거나 소량만 사용하는 것이 좋습니다.
- 알콜: 술이나 맥주는 피해야 합니다.
허용되는 재료:
- 단백질 원: 닭고기, 소고기, 돼지고기, 해산물(오징어, 새우 등), 두부를 적극 활용하시면 좋습니다.
- 채소: 양배추, 브로콜리, 쌈채소, 무, 버섯 등 다양한 채소를 많이 넣어볼 수 있어요.
- 허브 또는 양념: 마늘, 생강, 후추 등의 허브를 사용해 풍미를 더하되, 소금은 최소화하세요.
이렇게 신선한 재료들로 조리하면 더욱 건강한 식사가 될 거예요! 다이어트 중에도 맛있게 식사하시면서 한 끼 잘 챙기는 것도 중요하니, 좋은 재료로 마음껏 즐기세요. 필요한 경우, 단백질 보충제로 체중 관리도 도와줄 수 있는 제품들이 있으니 참고해 보시길 권장합니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍