네, 24시간 단식 중에도 유산균과 영양제를 섭취하는 것은 가능합니다. 특히, 단식 기간 동안 몸의 영양 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
유산균: 유산균은 장 건강을 지원하고 소화 효소의 기능을 돕는 데 중요한 역할을 합니다. 물이나 허브티와 함께 섭취하면 부담 없이 소화가 잘 될 것입니다.
영양제: 비타민 C, 오메가3, CoQ10 등의 영양제도 적절히 섭취할 수 있습니다. 이들 영양제는 몸의 면역력을 높이고 대사를 지원하는 데 도움을 줍니다.
단, 24시간 단식 중에는 칼로리가 포함된 음료나 식품은 피해야 하므로, 유산균이나 영양제는 무칼로리 상태에서 섭취하는 것이 이상적입니다.
가장 좋은 방법은 단식 시작 전후에 섭취하되, 물이나 허브티와 함께 먹는 것입니다. 이런 방식으로 장 건강과 영양 밸런스를 함께 챙기는 것이 가능합니다. 즐거운 단식이 되길 바랍니다!
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