스위치온 다이어트 1-3일차 동안은 주로 단백질 쉐이크를 섭취하며, 일반 식사는 피하는 단계입니다. 이 시기에는 생체 리듬을 개선하고 장에 휴식을 주는 것이 목표입니다. 따라서, Zena Super Organic Greens와 같은 야채 가루를 물에 타서 섭취하는 것은 권장되지 않습니다.
이유는 이 단계에서 탄수화물 및 기타 영양소의 섭취를 제한해야 하기 때문입니다. 그러나 심한 허기가 느껴질 경우, 녹황색 채소나 두부, 무가당 플레인 요거트와 같은 허용 식품은 섭취할 수 있습니다.
대안으로는 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소를 섭취하거나, 허브티와 같은 무가당 음료를 고려해보시는 것이 좋습니다. 다이어트의 효과를 극대화하기 위해서는 규정을 준수하는 것이 중요합니다. 추가 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!
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