떡은 전통 한국 간식이지만, 스위치온 다이어트에서는 피해야 할 음식입니다. 떡은 주로 밀가루와 설탕으로 만들어져 있어, 탄수화물과 당이 높은 편입니다. 이 다이어트의 핵심 원칙 중 하나는 설탕과 밀가루 음식을 제한하는 것이기 때문에, 떡은 금기식품에 속합니다.
대신, 간식으로는 허용되는 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 추천합니다. 예를 들어, 채소 스틱이나 두부를 활용한 간식을 시도해보세요. 조금 허전하다면 저지방 단백질이나 저당 간식을 고려하는 것도 좋습니다.
또한, 나중에 스위치온 다이어트가 완료된 이후에 건강한 식습관이 자리 잡았을 때는, 떡을 건강한 재료로 만들어 보는 것도 가능한 방법일 수 있습니다!
이런 식단 조절을 통해 더 건강한 변화를 체험해보세요!
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