네, 2주차 진행 중이시라면 김치를 포함한 저탄수화물 일반식은 허용됩니다! 김치는 발효식품으로서 유익한 유산균이 풍부하고, 장 건강에 도움을 줍니다. 다만, 과도하게 짭짤한 김치는 염분이 많을 수 있으니, 조금만 섭취하는 것이 좋습니다.
식사 계획에 김치를 추가하면 점심의 맛을 높이고, 영양도 보충할 수 있겠죠. 예를 들면, 점심으로 잡곡밥 반 공기와 닭고기 또는 생선과 함께 김치를 곁들여 드시면 균형 잡힌 한 끼가 될 거예요.
마지막으로, 간편하게 챙길 수 있는 김치가 있다면 유용하게 활용할 수 있습니다. 건강한 다이어트, 계속 응원합니다!
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