단식 중에 커피를 마시는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의사항이 있어요. 일반적으로 블랙커피, 즉 설탕이나 크림을 추가하지 않은 커피는 칼로리가 없어서 단식 중에 마셔도 괜찮습니다. 실제로 일부 사람들은 커피가 식욕 억제에 도움을 줄 수 있다고 보고하곤 해요.
그러나 카페인에 대한 개인의 반응은 다를 수 있으니, 커피를 마실 때 본인의 몸 상태를 잘 살피는 것이 중요합니다. 카페인에 민감한 경우에는 불안감이나 두통, 소화 불량을 경험할 수 있기 때문에 조심해야 합니다. 또한, 단식 중에 수분 섭취는 매우 중요하므로, 커피 외에도 물이나 허브티를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
따라서, 간헐적 단식을 하는 중이라면 블랙커피를 마시는 것은 괜찮지만, 자신의 몸 상태에 따라 적당히 조절하는 것이 필요해요. 필요시에는 카페인 대체 음료를 고려해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
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