AI 다이어트 고민상담라면국물 먹어도 돼?

4-7일차에 진행 중이시라면, 라면 국물은 피하는 것이 좋습니다. 라면 국물은 보통 나트륨과 당분이 많아 체중 감량과 대사 개선에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 식사를 저염식으로 유지해야 하는 이 단계에서는 소금과 조미료가 많은 국물은 금기사항입니다.

대신, 물이나 허브티 같은 무칼로리 음료를 섭취하며 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 간식 시간에는 저염식으로 준비한 채소 스틱, 두부, 혹은 무가당 플레인 요구르트처럼 건강한 간식을 고려해보세요. 이런 선택들은 체중 조절을 도와주고, 영양소 섭취를 지원하며 배고픔도 효과적으로 해결해 줄 수 있습니다.

만약 국물 맛이 보고 싶다면, 직접 저염 국물 형태로 만들어 보시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 예를 들어, 물에 채소를 끓여서 만든 국물은 건강하면서도 맛있는 대안이 될 수 있습니다.

이런 방법들이 도움이 되길 바라며, 질문이 더 있다면 언제든지 말씀해 주세요!