AI 다이어트 고민상담점심먹고 저녁 후에 그릭요거트랑 같이 꿀먹어도 돼?

그릭요거트는 고단백 식품으로 좋지만, 꿀은 당분이 높기 때문에 다이어트 중에는 주의가 필요해요. 스위치온 다이어트에서는 설탕이나 당류를 최소화하는 것을 권장하고 있기 때문에, 꿀을 섭취하는 것은 다소 조심해야 할 것입니다.

저녁 식사 이후에는 특히 탄수화물 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 대신에 그릭요거트를 그대로 먹거나, 좋아하는 저당으로 만든 잼이나 간단한 과일을 조금 추가해도 좋습니다. 이렇게 하면 더욱 건강하게 단백질을 보충할 수 있어요.

만약 꿀을 반드시 원하신다면, 아주 소량으로 조절해 보세요. 하지만 규칙적으로 꿀을 추가하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 다른 대안으로는 무가당 요거트에 견과류나 씨앗을 넣는 방법도 추천해 드릴게요! 이런 대체 간식은 영양소가 풍부하면서도 다이어트에 더 도움이 될 거예요.

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