AI 다이어트 고민상담4일차인데 똥을 쌌거든 똥이 엄청 검정색에다가 닦아도 닦아도 계속 묻어나와

4일차에 식단 조절을 하고 계시군요. 변이 검정색이 나오는 것은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 특히 스위치온 다이어트를 진행하면서 섭취하는 음식이나 보충제에 따라 변의 색깔이 달라질 수 있습니다.

1. 철분 섭취: 만약 철분이 풍부한 음식을 많이 섭취하셨다면, 변이 검정색으로 변할 수 있습니다. 시금치, 브로콜리 같은 식품이 포함되었는지 확인해보세요.

2. 변비나 장 건강: 다이어트 초기에는 장이 적응하는 과정에서 변비나 장의 상태가 변화할 수 있습니다. 수분 섭취를 충분히 하고 있는지 확인해 보세요. 일반적으로 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.

3. 의학적 문제: 변의 색이 지속적으로 검고, 다른 증상(통증, 구토, 발열 등)이 동반된다면, 내장 출혈이나 기타 건강 문제가 원인일 수 있습니다. 이 경우 전문의의 상담을 받는 것이 중요합니다.

4. 단백질 쉐이크 및 보충제: 혹시 최근에 특정한 보충제를 추가하신 경우, 그 성분이 변의 색에 영향을 미칠 수 있습니다. 제품 성분을 한번 체크해 보세요.

변의 색이나 상태가 계속 걱정된다면, 주저하지 말고 의료 기관에 문의하여 전문적인 조언을 받는 것이 좋습니다. 건강이 가장 중요하니, 필요시 정기 검진도 잊지 마세요!