1-3일차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 지방 대사를 활성화하는 것이 목표로, 저탄수화물 식사를 유지해야 합니다. 자일리톨은 대체당으로 설탕보다 칼로리가 낮아 혈당에 큰 영향을 주지 않지만, 여전히 섭취량에 주의해야 합니다.
일반적으로 자일리톨은 간식으로 조금씩 활용할 수 있지만, 초기 다이어트에서는 가능한 한 단맛 자체를 멀리하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 자연 식품, 예를 들어 채소나 무가당 플레인 요구르트 같은 허용 식품이 더 좋습니다. 필요한 경우 자일리톨을 소량 사용하시는 건 괜찮지만, 과다 섭취는 피하시고 식사 패턴을 깨지 않도록 주의해 주세요.
결론적으로, 자일리톨을 씹어도 되지만, 이 단계에서는 자연스러운 맛의 음식을 선택하는 것이 더 효과적일 수 있다는 점을 알아두세요! 도움이 필요하거나 다른 질문이 있다면 언제든지 말씀해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍