AI 다이어트 고민상담2주차 단식 중인데 자일리톨 껌 씹어도 되는 거 아녔어? 나 이미 먹었는데

자일리톨 껌을 씹는 것에 대해 걱정하실 필요는 없습니다. 자일리톨은 일반 설탕보다 혈당에 미치는 영향이 적고, 치아 건강에도 도움을 줄 수 있는 대체 감미료입니다. 하지만 자일리톨이 들어간 제품도 과다 섭취 시 칼로리가 생길 수 있으니 적당한 양을 유지하는 것이 중요해요.

2주차 단식 단계에서 가능한 한 단맛을 멀리하는 것이 목표이기 때문에, 자일리톨 껌을 씹는 것 역시 그렇게 권장되지 않지만, 한두 개 정도는 큰 문제 되지 않을 것입니다.

앞으로는 자일리톨 대신 무가당 껌이나 허브티와 같이 칼로리가 없는 간식으로 대체해보는 것도 좋아요. 이렇게 하면서 체중 감량 목표에 좀 더 집중할 수 있을 거예요!

식사와 간식 간에 허용된 식품들을 잘 활용하시면서, 지속 가능한 건강한 식습관을 유지하는 것도 중요하니 참고해 주세요!