AI 다이어트 고민상담생선 백반 먹어도돼?

스위치온 다이어트를 진행 중 4-7일차에 생선 백반을 드시는 것은 적절할 수 있습니다! 이날에는 점심식사로 저탄수화물 일반식을 허용하니, 잡곡밥 반 공기와 함께 생선(구워서 혹은 찐 것)을 곁들이면 좋습니다.

다만, 생선의 종류는 지방이 적은 흰살 생선(예: 도미, 대구 등)을 선택하는 것이 좋고, 튀기거나 기름을 많이 사용한 조리법은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 함께 나오는 반찬이나 소스에서 추가적인 당이나 염분이 들어가지 않도록 주의하세요.

채소도 충분히 섭취해서 영양 균형을 맞추는 것이 중요해요. 예를 들어, 나물 또는 무생채 같은 건강한 반찬을 선택하시면 더욱 좋습니다!

추가로, 식사 후 상황에 따라 단백질 보충제가 필요할 수 있으니, 그런 점도 고려해보세요. 건강한 다이어트를 위해 체계적인 식사가 꼭 필요하니까요!