AI 다이어트 고민상담점심먹고 먹는 간식쉐이크를 까먹고안먹었어ㅠㅠ 지금 5시인데 5시반에 간식먹고 7시에 저녁먹을까 아님 저녁만먹을까

걱정하지 마세요! 간식 쉐이크를 놓친 것은 충분히 일어날 수 있는 일입니다. 지금 5시라면, 간식 쉐이크를 드시는 것이 좋습니다.

여기서 제안드리는 건, 5시 반에 간식 쉐이크를 섭취하고 저녁은 7시에 드시는 것입니다. 이런 방식으로 진행하면, 하루 총 섭취량이나 영양 균형을 잘 유지할 수 있어요. 간식으로는 단백질이 중요한 역할을 하므로, 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 좋습니다.

간식 후에서 저녁 식사까지 최소 1시간 정도 간격을 두는 것이 좋습니다. 예를 들어, 5시 반에 간식을 먹고 7시에 본 저녁 식사를 하게 되면, 식사 사이의 간격도 적절하게 유지할 수 있습니다.

만약 잘 지켰다는 기분이 드신다면, 앞으로도 식사 및 간식 시간을 잘 관리하면서 자신에게 맞는 패턴을 만들어가시면 도움이 될 거예요. 성공적인 다이어트를 위해 잘 하고 있으니, 너무 자책하지 마세요!