AI 다이어트 고민상담오늘 24시간 단식하고 건강검진 받고 네시간 반 운전했더니 아침부터 계속 어지럽고 힘들어 저녁으로 회 먹을건데 추가로 새우튀김 두개 먹을까 감자고로케 두개 먹을까

지금 어지럽고 힘든 상태라면, 단식을 진행한 후 건강검진과 장시간의 운전으로 인해 에너지가 많이 소진된 것 같아요. 이러한 경우에는 영양소가 부족할 수 있으니 조심스러운 선택이 필요합니다.

저녁으로 회를 먹는 것은 좋지만, 새우튀김과 감자고로케는 각각 다른 특징을 가지고 있습니다. 새우튀김은 단백질과 건강한 지방을 제공하지만, 튀김이라서 기름이 많고 가벼운 식사 후에는 소화가 부담스러울 수 있습니다. 감자고로케는 탄수화물의 섭취를 늘리지만, 영양 가치가 낮고 감자 자체가 소화가 덜 좋은 편이라서 속이 불편할 수 있습니다.

따라서, 현재 느끼는 어지러움을 고려하면 가볍고 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 제가 추천하고 싶은 것은 새우튀김보다 회를 우선적으로 드시고, 소화가 잘 되는 간단한 반찬이나 채소를 추가로 섭취하는 것입니다.

새우튀김을 너무 많이 먹기보다는 적당히 맛볼 겸 한두 개 정도 부가할 수 있지만, 너무 무리하지 않고 회와 함께 신선한 샐러드 같은 쪽으로 가는 것이 좋을 것 같아요. 감자고로케는 나중에 에너지가 더 필요할 때 고려해보는 것이 좋겠네요!

이런 상황에서는 영양제를 통해 부족한 비타민과 미네랄을 보충하는 것도 좋은 전략일 수 있습니다. 다만, 모든 결정은 본인의 현재 상태와 기분을 우선적으로 고려하는 것이 중요합니다. 건강에 유의하세요!

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