AI 다이어트 고민상담저녁 탄수화물 제한식으로 계란 먹어도되나요? 먹어도 된다면 몇개 먹어도 되나요?

네, 2주차에 저녁 식사로 계란을 드시는 것은 아주 좋은 선택입니다! 계란은 고품질의 단백질을 제공하며, 필수 아미노산과 비타민, 미네랄이 풍부해 다이어트에 도움이 됩니다.

특히 2주차에는 저녁에 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있으니, 계란은 저녁 메뉴에 적합합니다. 보통 2-3개의 계란을 섭취하는 것이 적당할 것 같아요.

계란을 삶거나 구워서 드시면 좋고, 채소와 함께 섭취하면 더 건강하고 맛있게 즐길 수 있습니다. 단백질 섭취를 늘리고 싶다면, 계란 흰자 위주로 조리하는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 필요에 따라 단백질 보충제를 추가로 고려하실 수도 있으니, 이런 점도 염두에 두시면 좋습니다. 오늘 저녁 맛있게 드세요!