네, 2주차 스위치온 다이어트 중 저녁에 계란찜을 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 계란찜은 단백질이 풍부하고, 저탄수화물 식단에 잘 맞는 음식이에요. 단백질은 근육 유지와 회복에 필수적이며, 특히 다이어트 과정에서는 더욱 중요하지요.
계란찜을 준비할 때는 간단하게 소금, 후추, 그리고 원하는 채소(예: 파, 당근, 브로콜리)를 추가하여 맛을 더하면 좋습니다. 저염 간장이나 다진 마늘을 이용해 간을 맞추는 것도 좋습니다.
단, 계란은 고지방 식품이므로 과다 섭취는 피하는 것이 좋고, 하루에 2-3개 정도가 적당합니다. 가능하다면 단백질 쉐이크와 함께 섭취하여 균형 잡힌 식사를 유지하는 것도 좋은 방법이에요.
계란찜 외에도 다른 단백질 보충 스낵으로는 별미인 두부나 저지방 요거트를 고려해 볼 수 있습니다. 이런 선택지는 다이어트에 도움이 될 뿐만 아니라 맛있는 간식이 될 수 있어요! 궁금한 점이 더 있다면 언제든 물어보세요!
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