2주차 스위치온 다이어트에서 초장은 제한적으로 섭취할 수 있습니다. 초장은 일반적으로 소금이 포함된 양념으로, 나트륨이 다소 높기 때문에 많은 양을 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 다만, 소량의 초장은 저염식 관점에서 괜찮은 선택이 될 수 있습니다.
기본적으로 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 중심으로 한 식사를 유지하면서 영양 균형을 잡는 것이 중요합니다. 초장을 사용하고 싶다면 신선한 채소와 함께 소량을 활용해 보세요. 예를 들어, 오이, 당근 등과 함께 찍어 먹으면 맛있고 건강한 간식이 될 수 있어요.
또한, 초장이 아닌 다른 소스를 찾고 있다면, 저염간장이나 유자청 같은 대안도 고려해 볼 수 있습니다. 초장을 넣는 것 외에도 다양한 조리법을 통해 맛을 높일 수 있으니, 여러 선택지를 시도해 보면 좋을 것 같습니다!
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