3주차에 삶은 문어를 드시는 것은 가능합니다. 문어는 매우 단백질이 풍부하고 지방이 적어 스위치온 다이어트의 저탄수화물 식단에 잘 어울립니다. 하지만 초장은 주의하셔야 해요. 초장은 대개 설탕과 같은 당분이 포함되어 있기 때문에, 적절히 조절하여 사용해야 합니다.
대신, 초장 대신 고추장이나 저염간장으로 간단하게 양념을 만들어 드시거나, 레몬즙과 올리브오일을 섞어 드레싱을 만들어 보시는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 더욱 건강하게 문어를 즐길 수 있습니다!
따라서, 삶은 문어를 드시는 것은 괜찮지만, 초장 사용은 생략하고 다른 대안을 고려해 보시는 게 좋겠습니다. 즐거운 식사 되세요!
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